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第二次去到靜修中心。看到上次認識的K，知道她已經來過很多次，而且這個課程對她幫助很大。
星期天的人多了一點，因此引起的共鳴也比較大。也許因為已經比較熟悉整個過程，開始的時候有點分心。
到了第二階段盡情發洩的時候，我感覺自己的憤怒已經沒有上次那麼多，而且開始轉向。
我不再恨讓我痛苦的人，轉而醒悟，造成我不快樂的原因，其實是我自己。因為我的懦弱，使我一直照著別人的安排，不敢追求真正的所愛。
但無形中給我壓力的這些人，卻是我在現實中無法恨的人。
當我體會到這一點時，我開始仰天大笑。當我又覺察到這些錯誤都已成事實，永遠無法改變的時候，我笑得更激動，笑到眼淚又流了下來。
到了第四階段靜觀的時候，發現我的手又自動的舉起，越舉越高和兩肩平行，好像要展翅高飛一樣。這時我體悟到，我的身體其實是我無法控制的，[此身非我有]。
我是我，身體是身體。解脫就是這樣嗎?
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